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2010-5-29 力量训练

 
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状态逐渐恢复...

chin up 引体向上 dips 手撑双杠
sit up 仰卧起坐 push up 俯卧撑

2010-5-29
卧推杠铃 35kg/group 1
chin up 10/group 1
dips 10/group 2
sit up 30/group 3
pushup 40/group 1
10/group 4
吊体屈身 10/group 2
跑步 3500m 30min
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