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2010-5-17 力量训练

 
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2010-5-17
卧推杠铃 25kg/group 3
chin up 10/group 1
dips 20/group 2
sit up 20/group 2
pushup 20/group 2
吊体屈身 10/group 2
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| 2010-5-16 力量+耐力训练
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